Jak czerpać z wieczornego wyjścia to, co najlepsze, a następnego dnia mieć dobre samopoczucie? Przygotowaliśmy zestaw najważniejszych porad na temat spożywania alkoholu, tak abyście zawsze mogli przeżywać niezapomniane chwile wśród znajomych, jednocześnie trzymając pion!
- Zjedz coś zanim się napijesz.
Pamiętaj, aby przed wyjściem zjeść wartościowy posiłek. Jedzenie spowalnia wchłanianie alkoholu i zapewnia więcej energii. - Nie zapominaj o wodzie.
Pijąc alkohol pamiętaj, aby spożywać też inne płyny, najlepiej wodę. Wypij też szklankę wody przed snem. - Pamiętaj o swoich ograniczeniach.
Tylko Ty wiesz kiedy masz już dość. Staraj się pilnować swoich granic spożywania alkoholu. Pamiętaj jednak – liczy się nie tylko ilość, ale i styl. - Nastaw się na mniejszą skalę, baw się dłużej.
Wybierz mniejszą szklankę. To prosty sposób na to, aby dłużej korzystać z wieczoru, a następnego dnia mieć dobre samopoczucie. - Nie ulegaj namowom.
„Ze mną się nie napijesz?” Chyba każdy z nas choć raz słyszał to irytujące pytanie. Jeśli ktoś namawia Cię do picia alkoholu wbrew Twojej woli, stawiaj granice i odmawiaj. - Wyznacz kierowcę.
Zadbaj o bezpieczny powrót do domu. Jeśli planujesz pić alkohol, ustal wcześniej, kto będzie prowadził samochód lub miej pod ręką numer na taksówkę. - Zrób sobie przerwę.
Regularne przerwy pozwolą Ci dłużej korzystać z zabawy.
